谷雨，二十四節氣的第六個節氣，也是春季最后一個節氣。顧名思義，谷雨即是播谷降雨之義，雖然和雨水節氣同樣有個“雨”，只是相較于雨水節氣時的乍暖還寒，谷雨時節過后卻是一副“楊花落盡子規啼”的暮春氣象了~

 谷雨時節很明顯的氣候特征就是降水明顯增多，谷雨時節，谷得雨而生，對降水需求較大，但分區域有所不同，諺語云：“清明谷雨雨常缺”，在這個多雨的節氣，從秦嶺、淮河附近向北，春雨急劇減少，北方此時一般都還伴有沙塵天氣，歷史上谷雨期間北方還出現過多次強沙塵暴天氣，尤為恐怖。而長江中下游、江南一帶，則明顯多雨，或伴有局地暴雨、大暴雨。

 食香椿

谷雨時節，北方有食香椿的習俗。我國是世界上唯一將香椿入菜并培植的國家，谷雨時節正好是香椿上市的最佳時節，此時的香椿香醇爽口，具有補陽滋陰、提高免疫力的功效，而錯過這個時候，椿芽便會干老而難以食用~

 采茶

我國南方有谷雨采茶的習俗，春季溫度適中，雨量充足，茶樹經過一冬的休養后，經春雨滋養，芽葉飽滿翠綠，葉質軟潤，營養豐富，香氣逼人，傳說谷雨這天的茶喝了之后清火、明目、辟邪，不管谷雨這天是什么天氣，人們都是要去采摘新茶回來喝的~

 春捂適度 

谷雨到來，陽氣漸長，陰氣漸消，天氣漸熱。友情提醒：早晚時要適當加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹風，以防感冒。注意早睡早起，不要過度出汗，以調養臟氣。

另外，由于谷雨時節雨水較多，要防濕邪侵入人體，出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。

谷雨時節，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時期，正是身體補益的大好時機，應當食用一些益肝補腎的食物，以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎。

 運動宜緩

谷雨時節應起居有節，早睡早起，最好應伴有一定的運動量，古來還有“走谷雨”這習俗一說，谷雨時節可多出去散散步、放放風箏之類的運動，以舒緩的有氧運動為宜，不宜劇烈運動。

 適當進補 

谷雨是春夏相交的節氣，春天是肝盛脾弱的時節，但在谷雨時節，脾胃旺盛，正適宜進補，不過還需注意管住嘴，以清淡為主，少油、少鹽、少糖，晚間不宜過飽，時值谷雨節氣，濕氣最重，可適當吃些益氣補血、有祛濕之效的食材，如果赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、海帶、鯽魚、豆芽及黑色谷類等。

谷雨是春季的最后一個節氣，它的到來代表著暮春已至夏日將臨，當春風徐來，花瓣飄落，適合細細回想一整個春天，發生過的美好過往。

谷雨也是春天結束的時刻，下一個節氣，將是預示夏日到來的“立夏”，在百花凋落之時，春日臨終之后，我們即將迎來更豐饒的夏天。

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